Мне за 40, и я занимаюсь не своим делом
Надо ли все бросить и поменять работу женщине за 40?
Нина Павельева профессиональный сертифицированный коуч Международной ассоциации коучей ICF, сервиса подбора профессиональных коучей ollo.one
К подобным выводам приходят многие женщины за 40. Да и советчики тут как тут: «Давай! В 40 лет жизнь только начинается». Но стоит ли идти на поводу у желания все бросить, сменить профессию и кардинальным образом изменить жизнь после 40? Разобраться поможет Нина Павельева, коуч сервиса подбора профессиональных коучей ollo.one.
Ближе к 40 годам отражение в зеркале, увы, меняется. Мы подходим к той самой точке, когда появляется необходимость оценить, к чему пришли и чего хочется дальше. Многие в этот период жизни сталкиваются с тем, что программы, отлично работавшие когда-то, уже не столь эффективны. Получили хорошее образование, строили карьеру, зарабатывали неплохие деньги. И раньше это все радовало — и вдруг ближе к 40 утратило смысл.
Почему так происходит? Дело в том, что многие из нас лет до 30-40 живут по программе, навязанной извне. Следуют чаяниям родителей, выполняют то, чего ждет от них социум или семья, теряя контакт со своими истинными желаниями. А ключевая точка нашей жизни, коей и является рубеж 40+, заставляет задуматься: «Чего же я хочу на самом деле?».
Самым первым желанием в этой ситуации у многих женщин становится стремление сменить профессию, заняться чем-то другим. И если оно появилось у вас, важно понять, насколько это необходимо и действительно ли следует корректировать именно эту сферу жизни. Вот несколько простых упражнений, которые помогут взвешенно подойти к принятию решения.
Поработайте с «Колесом баланса»
Отличная коучинговая техника, которая помогает разобраться, какая сфера вашей жизни нуждается в корректировке. Порой, желание изменений в целом перекладывается совсем не на ту зону, которая в этом нуждается. Суть техники «Колеса баланса» такова.
- Выпишите на листе бумаги важные для вас сферы жизни. Их должно быть от 8 до 10. Это могут быть: здоровье, секс, отношения с мужчиной, дети, финансы, быт, отношения в семье, бизнес, саморазвитие, обучение, отношения с детьми, дом, недвижимость, путешествия и прочее. Это очень важная часть упражнения! Так вы выделите те сферы, которые имеют наибольшее значение именно для вас. Разделите круг на сектора (по количеству важных для вас сфер жизни) и подпишите их.
- Оцените по 10-балльной шкале удовлетворенность каждым из этих секторов.
- 1-3 не удовлетворены
- 4-7 средняя степень удовлетворенности
- 8-10 жизнь — полная чаша
- Отметьте свои оценки на соответствующих секторах круга, закрасив часть сектора, которая находится ближе к центру в соответствии с полученными оценками. Обратите внимание на получившуюся фигуру. Если она близка к кругу, то все сферы вашей жизни наполнены равномерно. А вот провал в каком-то секторе говорит о том, что именно с этой области нужно начать изменения в жизни. И не всегда это будет профессиональная деятельность, хотя казалось, что именно в коррекции этой сферы жизни вы нуждаетесь.
Это упражнение позволит наглядно посмотреть на то, из чего состоит ваша жизнь, что в ней для вас важно и чего сейчас не хватает. Возможно, из-за нехватки именно в этой, важной для вас части и возникает желание все бросить и все поменять. Измените баланс, начните движение в сторону наполнения наименее задействованного сегмента — и начнет меняться весь ваш настрой.
Убедитесь, что у вас нет синдрома эмоционального выгорания
Притупление эмоций, появление ощущения безнадежности и беспомощности, снижение стремления к достижениям, отсутствие желания качественно выполнять свою работу — вот лишь некоторые и признаков синдрома эмоционального выгорания.
В отличие от состояния стресса, для которого характерны потеря физической энергии, чувство нетерпения и нестабильность эмоций, основной признак СЭВ — именно притупление эмоций. Состояние «ничего я не хочу», в том числе и эту работу.
СЭВ связан с тем, что на работе мозг сосредоточен на обработке огромного количества информации, выполнении множества задач. А эмоции в данном случае часто не задействуются. Но тем не менее каждый хочет получать от своей деятельности удовольствие и видеть в ней смысл. Если и того и другого нет, эмоции копятся, переходят в негативные.
Попадая под такой эмоциональный пресс, многие попросту уходят с работы или кардинально меняют профессию, что в корне неверно! Мера эта крайняя. В данной ситуации важно восстановить себя любыми способами. Что поможет?
- Разгрузите мозг. Находясь в паутине сложных задач и проблем, работать в полную силу он не может. Выход: делегируйте часть своих обязанностей другим людям. Это касается как рабочих вопросов, так и семейной жизни. Поживите в таком режиме минимум месяц.
- Работу оставляйте на работе. Определитесь, в какое время дня вы уже не отвлекаетесь на рабочие вопросы. Откажитесь от проверки почты и мессенджеров на ночь. Ваше время после работы посвящено вам и вашей семье, точка! Именно это позволит мозгу получить удовольствие и найти смыслы, которых ему не хватает.
- Делайте паузы. Вы, конечно же, гордитесь своей многозадачностью и с гордостью рассказываете, как можете работать 10-12 часов без перерыва. Но если не будете брать паузы в работе, потеряете в эффективности.
—>
Делайте короткие перерывы в работе каждые 3 часа минут по 15-20. Воздержитесь в это время от серфинга в социальных сетях. Прогуляйтесь, сделайте несколько физических упражнений, выпейте чай неспешно и с удовольствием, помедитируйте.
- Занимайтесь спортом. Любым вам доступным. Бег, ходьба в среднем темпе, велосипед и прочее — все это поможет вам сохранить здоровье нервной системы.
А вот что точно не поможет, так это бросить все и улететь на море, уехать в тайгу или покорять горные вершины. За короткий период отдыха вы не сможете отпустить все и сразу. Да и вернувшись обратно, погрузитесь в те же самые проблемы, но в еще большем объеме. Перегруженный мозг нужно возвращать к нормальному ритму работы постепенно, и сделать это можно, не выпадая из привычной жизни.
Примите взвешенное решение
Один из постулатов коучинга: в вашей голове есть ответы на все вопросы и понимание, как решать все ваши проблемы. Как вытащить весь этот кладезь на поверхность? Отбросить излишнюю эмоциональность (другими словами, переждать, пока первая волна желания этих самых изменений поутихнет), уединится и отвечать на вопросы честно, прислушиваясь к своим истинным желаниям. Ответить нужно письменно на три вопроса:
- Почему я хочу попробовать себя в другой профессиональной деятельности?
- Что мне не нравится в текущей ситуации?
- Что я хочу получить в итоге?
Эта простая техника может достаточно быстро расставить все по местам. Возможно, вы хотите сменить вид деятельности потому, что новая профессия кажется вам более творческой. Подумайте: а как вы можете реализовывать данный потенциал через какое-то другое действие, на связанное с работой?
Если в текущей ситуации вам не нравится тот факт, что вы достигли потолка, вам стало скучно и неинтересно, возможно, пришла пора прокачать свои профессиональные навыки и пойти на повышение, перевестись в другой отдел или начать неспешно подыскивать работу по той же специальности, но в другой компании.
Если вы решили переключиться на другой вид деятельности после 40 лет, предлагаем вам забыть о том, что это можно сделать резко. Безусловно, в интернете множество мотивирующих историй о том, как только после 40 великие мира сего, сменив профессию, добились многого на другом поприще. И действительно, такие истории есть. Но ведь о неудачах писать не принято. А их тоже немало.
Переход в вашем случае должен быть постепенным. Соберите максимальное количество информации о выбранной вами сфере деятельности, поговорите с теми, кто уже этим занимается, получайте, внедряйте ее в свою жизнь как вторичный доход. По возможности, если у вас уже есть некий практический опыт в новой профессии, попробуйте себя в деле, устроившись на стажировку. Возможно, романтический флер развеется, и вы поймете, что ваша нынешняя работа не так уж и плоха. А может, вам настолько понравится, вы почувствуете такой эмоциональный подъем, благодаря которому свернете горы.
Источник
Бизнес по-женски? Возможно ли и нужно ли?
В сфере женской самореализации вопросов возникает очень много. И один из них – можно ли и нужно ли женщине заниматься бизнесом? Ведь когда мы говорим об идеальной работе для женщин, возникает мысль, что в офисе это невозможно. Четыре часа в день, ходить пить чай, относиться легко… Кто ж даст такую работу?
Но если женщина делает что-то свое, то она может управлять своими нагрузками, временем, направлением работы. Это более гибко и удобно. Можно и из дома работать, пока дети спят. Можно иногда не работать, когда нет настроения. Можно «уходить пораньше», «приходить попозже» и чаще отдыхать. И так далее. Для многих женщин именно свое дело может стать ответом на вопрос самореализации.
Давайте сразу поясню, что я имею в виду под словом «бизнес». Бизнес – это свое дело, на котором женщина зарабатывает деньги. Большие или маленькие – зависит от самой женщины. Может быть, она там вообще ничего особо не зарабатывает какое-то время, кроме удовольствия. Это не работа, это не офис, не четкий график. Это дело, которое женщина делает. В идеале – с душой и любовью. Ее любимое дело. Если ставить вопрос таким образом – то почему нет?
Помните ведь, что у нас три уровня предназначения в этом мире: состояться как женщина, деятельность во внешнем мире и познать природу души. Если вы немного разобрались с первым и очень хочется менять мир своими действиями – почему бы и да?
И дальше очень интересный момент – в ведическом знании описано четыре варны – то есть четыре типа людей. Учителя, руководители, купцы и мастера. Женщина может относиться к одному из этих типов – и тогда не сможет не делать того, что есть в ее природе. И дома может быть тесно, скучно, неуютно. Хотя есть еще женщины, которым все это чуждо и неинтересно. Но мы сейчас о тех из нас, в которых кипит жажда деятельности.
Если она – мастерица, то может получать удовольствие и дома от разных рукоделий. Будет дарить их друзьям, украшать ими дом. Может быть, и бизнеса никакого не захочется.
Женщине-учителю часто тоже хватает дома, детей, родных и друзей для того, чтобы нести знания и помогать развиваться. Многим не нужны большие аудитории, глобальные изменения мирового масштаба.
А вдруг она руководитель? Если ей не дать кем руководить, тогда строить она будет домашних. Тут нужен либо огромный детский сад, на что не все готовы. Либо дело, где она сможет управлять другими и заботиться о них. Реализовывать эту свою часть вне дома.
А если женщина – купец? Нравится ей продавать, получает удовольствие от увеличения денежной массы? Любит придумывать идеи, воплощать их, зарабатывать, управлять денежными потоками. Тогда и нужно подумать именно о своем бизнесе. Сохранив важные акценты, чтобы не потерять себя и семью.
Что важно помнить, если вы решили открыть свое дело?
First be a woman. Помните о том, что в первую очередь вы – женщина. Не продавец, не бизнесмен, не профессионал. А женщина. Многие ради сделок и прибыли надевают маски – например, маски бизнес-леди. Снимают свой любимый сарафан в розовый цветочек, вместо него надевают серый невзрачный костюм. Свою прекрасную косу укладывают в тугой пучок. Делают более деловой макияж. Туфли – не очень удобные, но в деловом стиле. Портфель, очки, бумаги и бегом работать.
Но почему бы в своем деле не сохранять себя? Свою изюминку? Попробуйте оставаться собой даже когда вы разговариваете о серьезных вещах с серьёзными людьми.
Ведь вокруг вас тоже люди. И им приятнее будет общаться не с очередной маской, а с женщиной.Одна моя знакомая заключала очень выгодные контракты, приходя на переговоры в длинном платье и с домашними пирожками. Многие продлевали контракты, по их словам, только ради пирожков!
Дело должно быть любимым. Если ваш бизнес – это ваше любимое дело, которому вы отдаетесь с удовольствием, — оно будет давать вам сил. Вы будете там отдыхать, копить энергию. И сможете больше дать своим домашним. Если вы будете продавать то, что люди хорошо покупают, но вам самой это неинтересно, то энергия будет утекать сквозь пальцы.
Дом должен оставаться основным местом приложения сил. Очень легко в погоне за рублем или занятием своим хобби потерять главное. Потому что на работе женщина отдыхает. Ей и правда там приятнее и легче. Никто не ноет под ухом, никому не нужно сразу все, меньше требований. Больше свободы и творчества.
Поэтому здесь важно соблюдать баланс. Мой баланс таков, что 80-90 процентов времени в день я – мама и жена. Все остальное – мое.
Сажусь и пишу, пишу, пишу. Сколько успею. Как только этот баланс нарушен – я получаю «по голове» — детскими капризами, возмущением мужа и заросшей посудой раковиной.
Определите свой тип. Кто вы? Мастер? Купец? Руководитель? Учитель? Занимайтесь своим делом. Когда учителя пытаются руководить получается очень плохо. Когда мастера пытаются продавать – наталкиваются на разочарования. Лучше делать то, что получается хорошо именно у вас. Делайте рукодельные поделки и найдите помощника, который любит и умеет продавать. Так вы достигнете большего.
Женский бизнес – другой. Например, рестораны и кафе. Ресторанный бизнес по-мужски – это сеть. Много ресторанов, потом клиентов, проходимые места, прибыль и все такое. Женский ресторан – это чаще всего уютное место, в котором благоухает энергия хозяйки. Наверняка вы бывали в таких местах – она сама часто стоит за стойкой, знает своих посетителей. К ней ходят одни и те же люди. Все сделано с любовью и душой. И на два ресторанчика ее уже не хватит. То же самое с магазинами. Для мужчин это сети супермаркетов, а для женщин – уютные и приятные магазины мелочей, плюшевых мишек, цветов. Красивая витрина, постоянные покупатели – и главное атмосфера, которую создает сама хозяйка.
Не ставьте своему бизнесу финансовые цели. Чем меньше вы будете думать о том, как создать побольше прибыли, тем лучше. Думайте о том, как можно позаботиться о своих посетителях, как их порадовать, как установить с ними более глубокие отношения. Это именно то, чего не хватает многим. Поэтому настоящие женские бизнесы не бывают убыточными. Если женщина занимается любимым делом со всей любовью.
Не пытайтесь зарабатывать больше мужа. Такая ситуация рождает конкуренцию, когда супруги как бы спорят, кто из них больше мужик. Оставьте это мужу. Пусть мужчиной в доме будет он. А ваш бизнес должен приносить вам в первую очередь удовольствие.
Получайте удовольствие от того, что вы делаете. Для меня так, это главное правило бизнеса по-женски. Пусть это будет ваше любимое дело. Ваша отдушина. Ваша маленькая радость. Которая может приносить вам еще и приятные деньги. На новые платья и походы в СПА. Гораздо приятнее и интереснее позволить быть основным добытчиком мужу. И даже платья радостнее получать в подарок, чем покупать самой.
Занимайтесь благотворительностью. Если ваша природа – купеческая, то помните о том, что именно вы можете многое сделать для других. Через купцов и купчих проходит больше денег, чем через все остальные категории. Значит, вы можете эти потоки направлять в нужную сторону. Нужную не только вам, но и нуждающимся в помощи.
Оставайтесь верной себе. Принимайте решения не потому, что так надо или правильно. Не потому, что все так делают или это правильная стратегия. А потому, что мне это нравится или не нравится. Я этого хочу или нет.
Помните, что всех денег не заработаешь, да и незачем. Цель бизнеса по-женски – другая. Да, нам хочется исполнять свои мечты и желания. Свое дело может в этом помочь. Но главное – оно может помочь нам направить нашу силу на благо общества.
Оно может помочь вам раскрыть свой потенциал и помочь другим людям, стать лучше. Заодно купить несколько платьев и заняться уходом за собой.
Например, я свой сайт не считаю «бизнесом», хотя многие так думают. Для меня — это мое любимое дело, которое развивается настолько, насколько комфортно мне. Можно было бы «расти быстрее», но я не хочу. Я делаю только то, что доставляет мне удовольствие – пишу, провожу иногда встречи-семинары. Все остальное делает мой муж, — помогает выпускать книги, обеспечивать работу сайта и всей нашей команды, расширяться, менять мир.
Также я не «гастролирую» с семинарами. Хотя, наверное, могла бы зарабатывать на этом много денег. Не участвую я ни в каких конференциях и саммитах. Потому что мне это неинтересно. Как и пиар ради пиара. На форуме у нас нет рекламы – хотя тоже можно было бы заработать. Но мне приятно, что он чистый и свежий. Как и группа, в которой нет рекламы, и сайт. Я не делаю многое из того, что можно было бы сделать для заработка. Потому что мне это неинтересно, не отзывается внутри меня. Или я считаю, что так будет лучше для людей.
Этот сайт невозможно продать или отдать кому-то в управление, потому что это – часть меня. Без меня он уже не будет таким, какой он есть. Я в него вкладываю душу и энергию уже почти три года. И я не буду искусственно увеличивать количество статей, нанимая копирайтеров и журналистов. Нет цели и масштабировать, копировать, открывать много женских центров, нанимать тренеров. Мне это неинтересно. Хотя, может быть, и зря на чей-то взгляд.
Этим женский бизнес и отличается от мужского – если он сделан с учетом особенностей женщины, без нее самой он работать не сможет.
Задохнется и завянет. Без ее энергии и души. В нем могут быть помощники – но тогда они должны быть с вами на одной волне. Как мои Таня и Оксана, например. И то, что они мыслят на той же волне, дороже, чем их образование, опыт работы и количество допущенных ошибок.
Дерзайте, если у вас есть желание и силы! Создавайте женское дело, свой женский бизнес, пусть мир становится лучше и красивее нашими руками!
Главное помните, что вы – женщина. А значит, и бизнес вам нужен женский. Другой. Более теплый. Более душевный. В котором больше удовольствия.
Поделитесь, пожалуйста, статьей в любимой соцсети или мессенджере. Это очень важно
Источник