Все заняты своими делами до меня никому нет дела

Через месяц мне будет уже 20 лет. Но в своей жизни я не добилась ничего. У меня нет ни друзей, ни подруг. Никогда не было нормальных отношений. Мной все только пользовались. В 17 лет мне нарушили психику и с тех пор я перестала доверять людям. Я пытаюсь перебороть себя. хочу общаться с людьми. Но меня считают каким то изгоем. Живу в общаге. На 5 тысяч в месяц. Никто не помогает. По учебе завал. Со здоровьем всё еще хуже. Родные люди просто отвернулись от меня. Часто меня даже не замечают. Телефон молчит уже больше года. Никому нет дела до меня. Пыталась общаться на сайтах знакомств. Но ничего не вышло. Меня забыли. Все забыли. Я понимаю что никому не нужна, что мне суждено всю жизнь прожить одной. и не хочется так жить.

Валерия , возраст: 19 / 21.01.2015

Дорогая Валерия) Попытайтесь меньше расстраиваться. Присмотритесь, есть те кому вы нужны. Скорее всего вы просто их не замечаете. Запаситесь терпением, скоро все будет хорошо)

Алан , возраст: 20 / 21.01.2015

Привет,Валерия. Ну кто тебе,милая,сказал,что ты обречена жить всю жизнь одна. Нет,это не так. Возможно ты общению предаешь слишком много внимания. Видимо по всему ты интроверт. Знаешь же кто это такие. И переделывать себя под экстраверта не стоит. Тебе всего то навсего нужен один добрый и хороший друг. Снизь маленько планку важности поиска людей вокруг, и научись наслаждаться одиночеством. Займись своим здоровьем, учебой и конечно же душой. Начни ходить в бассейн,на секции бокса, танцев,да чего угодно. Попробуй попросить помощи в учебе, у тех кто лучше учится. взамен на какую-то услугу. Ходи в православный храм, узнай про воскресную школу,там можно добрых и хороших людей встретить, а может есть волонтерские движения, запишись, помогай нуждающимся людям в беде. Ты много кому нужна, столько людей ждет твоей помощи, бабушки,дедушки в домах престарелых,детки из детского дома, да и просто одинокие люди. Ты нужна этому миру. А с отношениями. Радуйся,что тебе никто не разбил сердце.. У тебя будет всё, только прежде чем начинать отношения,изучи сайт реальная любовь..да бы не наделать ошибок. Храни тебя,Господь.

Дивергент , возраст: 21 / 21.01.2015

Лера, а в вашем телефоне есть номера знакомых людей? Может быть, просто нажать на кнопку и сказать: «Привет! Как твои дела? захотелось с тобой поговорить, а если у тебя есть время, то и встретиться?» Предложите тем знакомым, кто есть у вас, сходить на какую-нибудь выставку по студенческим билетам (бесплатно, есть такие выставки, музеи). Запишитесь в кружок при районной библиотеке. Это все денег не стоит, а с людьми пообщаетесь. Понимаете, чтобы люди не забывали нас, надо им напоминать о себе. Вот сейчас где-то ваша старая знакомая сидит и думает: «Меня все забыли», а тут вы взяли и позвонили. Проявляйте инициативу в общении, Лерочка. И еще, конечно, 5 тысяч в месяц — маловато. Тут от недоедания депрессия начнется. Может быть, поискать посильную подработку? Кормить-то себя надо, а для этого нужны денежки. Ну в деканате спросите, не нужны ли услуги. В Макдональдс или Чайную ложку (Кофе-хаус и т.п.) на почасовую подработку устройтесь. Вечернюю какую-то подрабтку возьмите. Хоть пол где-то вымыть, но за денежку. Давайте, голубка наша, ищите что-то, что вам поможет потихоньку справиться с неприятностями. Успехов!

Елена , возраст: 57 / 21.01.2015

Валерия! Цыплят по осени считают. Какие должны быть достижения у человека в 20 лет? Он только учится жить самостоятельно, учится для получения специальности. Жизнь только начинается, и какой она будет зависит от Вас.
Вы о себе сами вспомните: что Вы молодая, полная сил девушка. Приложите эти силы на улучшения своей жизни, а не на уныние.
Если у Вас есть свободное время, то стоит себя чем-то занимать, только для того, чтобы не находиться наедине со своими грустными мыслями: подрабатывать в магазине, гулять или сидеть с детьми и т.п.
А здоровье зависит от Вашего настроения. Так что прочь хандру, и вперёд в жизнь! Начинайте, и всё у Вас получится.

Олетта , возраст: 45 / 21.01.2015

Привет, Валерия. Вот скажу тебе одну вещь, которую сама поняла только недавно — чтобы ты была интересна окружающим, нужно что-то представлять из себя, иметь хоть какие-то достижения, «сделать» в себе иззюминку, иметь свое мнение и вообще что-то именно свое. Доверять и не надо. Кроме членов своей семьи. Твои истинные друзья — только они. И никто тебе их не заменит. Никакие «друзья» со стороны. Я прекрасно понимаю, что ты чувствуешь. Но ты можешь все исправить.
Смотри. Ты учишься. Значит у тебя, дай Бог, будет образование. Это уже огромный плюс для тебя. Это очень важно.
Родные люди у тебя тоже есть. Ты по-любому не одна.
У тебя сейчас депрессивное состояние, но твое будущее зависит именно от того, как ты сейчас себя поведешь. Если опустишь руки и будешь продолжать в том же духе — так и будешь ждать у моря погоды, извини.
Если сможешь взять себя в руки, сделаешь первый шаг и начнешь менять себя и свою жизнь- дай Бог все получится.
Пойди в Храм. Причастись, исповедуйся. Поставь свечку. Это не трудно. Но это и будет твой первый шаг. Господь всем помогает. Главное обратись к Нему. И Он поможет. Слышишь? Это не пустые слова. Главное сделай это.
Итак, инструкция. Надеюсь она тебе пригодится.
1. Иди в Храм. Прямо сегодня. Обязательно пойди на причастие. И начни по-немногу молиться каждый день. Даже если ты будешь читать одну молитву. ЭТО НЕ ТРУДНО И ЖИЗНЕННО ВАЖНО ДЛЯ ТЕБЯ СЕЙЧАС.
2. Выдели одну неделю для того, чтобы выкинуть из головы негатив. Слушай веселую-веселую музыку. Смотри комедии. Купи самый обычный недерогой шоколад и ешь его. Чем больше тем лучше. Постарайся улыбаться, смеяться. Чтобы в твоей жизни появилось хоть немного позитива. Постарайся изолироваться на эту неделю ото всех и бороться со своими мыслями плохими. С Божьей помощью!
3. После встреться с родными. Обязательно. Побольше улыбайся при них. Если ты их обидела чем-то — извинись. Попроси за все прощение, обними их и скажи что ты их любишь.
4. Так как ты учишься, найди какую-нибудь работу через интернет. Я не говорю что ты сразу начнешь много зарабатывать. Дай Бог чтобы смогла. Но для начал тебе нужен дополнительный доход. Благо вариантов много. Голова на плечах у тебя есть.
5. Чтобы найти хороших знакомых, нужно владеть коммуникативными навыками. Найди в инете статьи, книжки по технике общения с людьми. Это все бесплатно и находится в открытом доступе. Все в твоих руках, слышишь?
Ты справишься, у тебя все будет хорошо, дай Бог. У тебя вся жизнь впереди. Сейчас как раз то самое время, когда можно начинать добиваться чего-то в жизни. Удачи тебе! Дай Бог у тебя все получится. Будь счастлива!

dea , возраст: 19 / 21.01.2015

Дорогая Валерия, в 20 лет, мне кажется, рано говорить о достижениях. Многие, добившиеся успеха люди, достигали чего-то только годам к 40-ка, а ведь тоже чувствовали себя на определенном этапе жизни как на дне. И поскольку со дна путь только вверх, то они и шли вверх. Точнее, карабкались, как могли. Так что, все достижения впереди. А насчет «забыли»- может, стоит самой начать общение с другими, не дожидаясь внимания с их стороны? Если на то пошло, почему нам кто-то должен звонить, а не мы сами? Но даже если о нас, действительно, никто не помнит, главное, чтобы нас помнил Бог. А Он всегда о нас знает и помнит, но только тогда приходит в нашу жизнь, когда мы даем Ему эту возможность, призываем Его сами. Те, кто познал богообщение, уже не нуждаются во внимании окружающих так остро, но сами готовы оказывать внимание другим, заботиться о них, положить за них душу, делать добро всем и всюду.
Я не знаю, верите ли вы.. Попробуйте хотя бы зайти в храм, поставьте свечу Божией Матери, выплачьте горе Ей. И Она услышит. Вы скоро поймете, что не одна. Что о вашей проблеме знают, и помощь придет. Постепенно вы многое поймете. А дьявольские мысли, вроде, «не хочу жить» гоните подальше. Это демон, видя ваше отчаяние, хочет вас затащить в бездну. А вы не поддавайтесь, не надо сдаваться врагу, хотящему вашей погибели. Живите назло дьяволу и во славу Богу. А Бог хочет, чтобы вы жили.

Юлия , возраст: 36 / 21.01.2015

Через месяц вам будет не уже, а только 20 лет. Если у вас нет друзей и подруг это не значит,что вы ничего не добились. И вообще настоящих друзей в жизни очень много не бывает, много бывает знакомых и приятелей. И нельзя сказать, что вы ничего не добились, вы поступили учиться. И вот учиться надо постараться хорошо. Именно на учебе надо сосредоточиться, а приобрести друзей, настоящих друзе вы еще успеете. Доверять людям нужно, но нужно и смотреть на их поступки по отношению к вам и другим людям и соответственно выбирать себе друзей. Мало денег старайтесь жить экономно и попробуйте зарабатывать. И не нужны вам сейчас сайты знакомств еще успеете. Нужны вы ,должны быть прежде всего себе. Занимайтесь собой своим здоровьем. Не обижайтесь на других, у них тоже свои заботы проблемы. Для того, чтобы помогали вам, нужно что бы и вы помогали помогали кому-то. И не падайте духом, тогда вы обязательно будете не одна, даже если вы не будете этого особенно желать.

Источник

Как справиться с тем, что до вас никому нет дела

Соавтор(ы): Kelli Miller, LCSW, MSW. Келли Миллер — психотерапевт, автор книг, теле- и радиоведущая из Лос-Анджелеса, Калифорния. В настоящее время занимается частной практикой и специализируется на личных и семейных отношениях, депрессии, тревоге, сексуальности, коммуникации, воспитании детей и других вопросах. Также ведет группы по борьбе с алкогольной и наркотической зависимостью и по управлению гневом. Получила премию Next Generation Indie Book Award за свою книгу “Thriving with ADHD: A Workbook for Kids” («Успешная жизнь с СДВГ: руководство для детей»), также является автором книги “Professor Kelli’s Guide to Finding a Husband” («Руководство профессора Келли по поиску мужа»). Ведет передачу на LA Talk Radio, выступает экспертом по отношениям для The Examiner, выступает с речами по всему миру. С ее работой можно познакомиться на YouTube по адресу https://www.youtube.com/user/kellibmiller, в Instagram @kellimillertherapy и на сайте www.kellimillertherapy.com. Получила степень магистра социальной работы в Пенсильванском университете и бакалавра по специальности «Социология/здоровье» в Университете Флориды.

Количество источников, использованных в этой статье: 12. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 12 090.

Порой легко подумать, что никому нет до вас дела. Даже самые популярные и известные люди сомневаются в том, действительно ли они дороги своим близким. Научитесь преодолевать эти моменты сомнений и цените себя таким, какой вы есть. Если вы часто чувствуете себя ничтожным или нелюбимым, примите меры, чтобы улучшить свою жизнь.

Психолог Пол Черняк напоминает нам: «Действуйте с опережением и начинайте приглашать людей присоединиться к вам. Вы будете удивлены тем, сколько положительных откликов вы получите. Заботясь о других, вы начнете замечать, что другие будут заботиться о вас в ответ.»

Источник

Почему никому нет до меня дела?

Я девушка мне 20 лет. Я учусь в вузе, играю на гитаре в начинающей рок-группе… И проблема в том, что в общем-то всем на меня начхать. Ну не всем но… У меня есть любимый человек, моего примерно возраста. Он очень общительный — много общается с людьми. И люди к нему буквально тянуться и так было всегда.
Я раньше тоже была очень общительная, но люди ко мне не тянулись никогда… Всегда инициатором общения была я, всегда именно мне в первую очередь это было нужно… Стоило перестать проявлять инициативу — как всё общение прекращалось. И так было везде — и в реальной жизни и по сети.

Есть пожалуй только одна девушка, которой я действительно интересна — но она живет черт знает где и общаться мы можем только по сети, а если честно мне такое общение надоело уже. Хочется общаться лично.

У меня мало друзей — пара подруг, одна из которых на почте «любви» сильно нагрубила и мы поссорились. Но мы с ними итак общаемся редко достаточно… Есть еще несколько приятелей по интересам, но тоже.

Меня никто никуда не зовет, ни погулять, ни пообщаться, никто не спрашивает у меня как дела, всем просто насрать.

А я уже замучалась за подростковый период навязываться людям, пытаться общаться с ними, доверять им и каждый раз натыкаться на безразличие в итоге. Поэтому теперь я новых контактов не ищу, даже не знаю где искать и не понимаю — как это вообще возможно. Мне уже не верится, что кому-то вообще может быть до меня какое-то дело, ну кроме самых близких друзей.

Порой мне просто пофиг, я тупо живу, учусь, занимаюсь любимым делом, но порой это ощущение собственной никому не-нужности меня убивает просто.

Возможно дело в том, что я не «типичная» девушка — мне не интересны обсуждения косметики, одежды и прочей чепухи. Мне даже проще дружить с парнями — с ними как-то больше верится в настоящую дружбу. Вот только, всё равно ничего не выходит.

Источник

«Я никому не нужен»: отчего возникает такая мысль и советы психолога, как от нее избавиться

Советы психолога о преодолении ощущения собственной ненужности и негативного мышления.

Что делать, если ты никому не нужен? Грустная и вредная мысль, что нас никто не любит, порой возникает у всех. И ей ни в коем случае не стоит верить.

Но откуда берется это ощущение, и как заставить замолчать голос в голове, утверждающий, что ты никому не нужный неудачник? Читай дальше, чтобы узнать мнение психолога.

Содержание

1. Что такое внутренний критик
2. Первый шаг в борьбе с негативными мыслями
3. Как перестать думать, что ты никому не нужен
— Отслеживание мыслей
— Отказ от категоричности
— Изменение отношения
— Контакт с людьми
— Борьба с внутренним критиком
— Поддержка
— Вызов
— Вера в победу

Отчего возникает ощущение, что ты никому не нужен

Люди — это социальный вид, и все же многие из нас чувствуют, что они «просто не вписываются» в окружающий мир и никому не нужны. Недавнее исследование, проведенное в Великобритании, показало, что каждый десятый человек считает, что у него нет близких друзей, в то время как каждый пятый никогда или редко чувствовал себя любимым.

Таким образом, с ощущением собственной ненужности сталкивается огромное количество людей — ты не одинок.

Более того, люди, испытывающие это чувство изоляции, также не понимают, что причина, по которой так легко начать воспринимать себя изгоем или чувствовать себя отвергнутым, нелюбимым или просто «недостаточно хорошим», имеет гораздо меньшее отношение к внешним обстоятельствам и, как правило, связана с так называемым «внутренним критиком» — чем-то, чем обладаем мы все.

Психолог Роберт Файрстоун однажды провел исследование, используя шкалу, которая измеряла саморазрушительные мысли людей, и обнаружил, что наиболее распространенной критической мыслью респондентов по отношению к себе было то, что они «не похожи на других людей».

И хотя респонденты помечали эту мысль как негативную, на самом деле она должна быть позитивной. Только подумай, если бы мы все были одинаковы, каким скучным был бы этот мир!

Но давай вернемся к «внутреннему критику» — той части психики, которая существует в каждом из нас. Если над ней совсем не работать, она будет оказывать на нашу жизнь исключительно негативный эффект, бомбардируя токсичными мыслями и ощущениями. Тебе всегда будет казаться, что ты недостаточно хорош, никому не нужен и не заслуживаешь счастья.

Внутренний критик — как маленький гремлин, который, если ты не возьмешь себя в руки, скоро будет контролировать тебя и мешать жить полноценной жизнью.

Как жить, если ты «никому не нужен»: первый шаг к победе над внутренним критиком

Прежде чем мы приведем несколько советов психолога о том, как заставить замолчать этого внутреннего критика, мы хотим напомнить тебе, что в мире нет ни одного человека, который бы всем нравился и был бы всем нужен.

Просто на минутку представь себе такую персону, с которой каждый из 7,8 миллиардов людей на планете хочет быть рядом и отчаянно пытается получить хоть каплю внимания от этого «всеобщего любимчика» — ужас, правда?

«Быть нужным» всем без исключения просто нереально. Никто не любит всех, поэтому те завышенные ожидания, которые ты возлагаешь на себя, просто нецелесообразны и нереальны.

Читайте также: Свой дело с газелью

Избавившись от внутренней необходимости производить хорошее впечатление на всех подряд, ты сделаешь первый шаг к контролю своего внутреннего критика.

8 способов борьбы с внутренним критиком и обретения спокойствия

Ниже тебя ждут полезные советы от Жаклин Херст, психотерапевтки и создательницы сайта Life Coaching The Life Class, которые помогут обрести контроль над своим внутренним критиком и перестать чувствовать себя так, будто ты никому не нужен.

1. Начни отслеживать свои упаднические мысли

Ответь, пожалуйста, на вопрос: как понять, что ты никому не нужен? Тебе может показаться, что ты «чувствуешь», что никому не нравишься, но на самом деле ты так думаешь. Существует большая разница между тем, что ты думаешь, и тем, что ты чувствуешь.

Когда речь заходит об управлении разумом, очень важно привести свои мысли в порядок. Когда ты поймешь, что контролируешь свои мысли, ты сможешь начать контролировать свои чувства.

2. Признай категоричность формулировки «я никому не нужен»

Мысль, которая говорит «я никому не нужен», — не только негативная, но и явно неверная: так просто не может быть. Поэтому было бы здорово, если бы ты попробовал взглянуть на свои мысли объективнее.

Задавай себе вопросы, которые начинают способствовать более правдивому и реалистичному мыслительному процессу.

Для начала спроси себя: «Неужели никто в моем окружении никогда не демонстрировал заботу по отношению ко мне, не проявлял участие и не давал поддержку?» Уверены, при тщательном размышлении ты обнаружишь, что это вовсе не так.

3. Измени свое отношение к установлению контакта с окружающими

Если ты думаешь, что заводить друзей или найти девушку трудно, так оно и будет. Но если ты начнешь размышлять о том, что можно попытаться завести одного друга к концу месяца, это становится гораздо проще.

Мысль о том, что ты никому не нужен и всем на тебя плевать — болезненная, но очень комфортная. В нее можно закутаться, как в плед, и снять с себя ответственность за попытку наладить отношения с окружающими.

Попробуй «переодеться»: вспомни о своих положительных качествах и осознай, что есть масса причин, по которым люди могут (и будут!) хорошо к тебе относиться.

4. Сделай шаг навстречу людям

Легко думать, что ты никому не нужен, и ждать, пока мир тебя в этом переубедит. Но как насчет того, чтобы спросить себя: «А нужен ли кто-то мне?» Начни демонстрировать свой интерес и заботу окружающим тебя людям, пусть даже и в мелочах.

Возьми телефон и позвони родителям. Поинтересуйся у коллеги, как прошел ее день. В конце концов, улыбнись кассиру в магазине по соседству! Если у тебя появится привычка проявлять участие к остальным, они обязательно ответят тебе взаимностью.

5. Пошли своего внутреннего критика куда подальше

Итак, ты уже научился отслеживать те моменты, когда внутренний критик начинает нашептывать тебе всякие гадости? Отлично, теперь пришло время вежливо сказать ему, куда он может пойти.

Он может поднять свою голову, когда ты на свидании, и начать шептать что-то вроде «ты ей даже не нравишься», а может быть, на деловой встрече, когда ты, наконец, заговорил, возникнет мысль «всем плевать на то, что ты говоришь».

Что ж, теперь ты знаешь, кто именно ответственен за подобные ощущения. В качестве упражнения запиши эти критические мысли в блокнот, чтобы начать осознавать и анализировать их.

6. Дай себе поддержку

Взгляни на эти записанные неприятные мысли и спроси себя: «Ты бы так разговаривал со своим лучшим другом?» (ответ почти наверняка отрицательный); «Ты бы сказал что-то подобное своей возлюбленной или ребенку?» (думаем, вряд ли).

Видишь ли, когда ты осознаешь то, что говоришь себе на подсознательном уровне, тебе, вероятно, станет проще заменить негативные формулировки позитивными.

Американская актриса и комедиантка Эми Полер однажды сказала: «Заступиться за себя так же, как за кого-то из наших друзей, — дело трудное, но приносящее удовлетворение. Иногда это срабатывает. И чаще, чем может показаться».

7. Брось вызов внутреннему критику

Если твой внутренний критик говорит тебе оставаться в изоляции или не выходить на улицу, ты должен начать думать о том, почему было бы здорово, если бы ты вышел (с соблюдением мер безопасности, разумеется).

А когда он говорит тебе держать рот на замке на вечеринке, как бы нелепо это ни казалось на первый взгляд, ты должен найти способ думать об обратном и не предаваться негативному мышлению.

Вызов самому себе — это ключ к победе. Помни, что способ внести изменения, которые ты хочешь, — это изменить модель своего поведения.

8. Будь мягче к себе и верь в свои силы

Бросая себе вызов, ты должен помнить о том, чтобы практиковать соучастие к самому себе. Чем больше ты приведешь свой ум в порядок, тем лучше будешь себя чувствовать и, в свою очередь, тем лучше будешь действовать.

Чем больше и убедительнее ты будешь оспаривать высказывания внутреннего критика, тем тише начнет звучать его голос.

Вполне вероятно, что, приступая к этому процессу, ты обнаружишь, что у тебя возникают мысли типа «это просто не подходит мне; я знаю, что недостаточно хорош и никому не нужен».

Напомни себе, что борьба с этими негативными мыслями приведет тебя к получению того, чего ты хочешь в жизни. Мысли сильны, и самое прекрасное, что они — это твой выбор. Ты можешь выбрать негативную мысль или позитивную.

Важно знать, что ты способен менять образ своего мышления и находить способы получить доступ к своей уверенности, силе и спокойствию через свой ум. Медленно, но верно твой внутренний критик будет появляться все реже и реже, а твое истинное «я» станет сильнее, увереннее, и ты вдруг обнаружишь, что все это время люди хотели общаться с тобой, и ты им вовсе не безразличен.

Источник