Как же страшно начинать свое дело

Страх нового дела

Страхи часто управляют нашей жизнью. Благодаря им нам трудно знакомится с новыми людьми, начать новый бизнес, переехать в другой город, начать новое дело. Найти новую работу. Это страх взлететь, оторваться от привычного, бытового, начать что-то новое. Порой жизнь сталкивает нас с людьми, которые сами боятся что-то сделать и сами же себе мешают. Они бояться начать новое дело и самосаботируют свою деятельность. Хотя, иногда и мы ведем себя так же.

Поговорим о нескольких страхах, которые включает страх нового дела, которые и мешают нам начать что-то другое, непривычное, незнакомое и достичь нашей мечты. Существует опасность реальности? Чаще всего нет. Это опасность только у нас в голове.

Мы боимся проблем, неудобства, траты времени, реакции друзей и знакомых. Надо сказать, что проблемы в любом случае. И если мы начнем новое дело. И если не начнем. Надо просто научится с ними справляться. Правильно ставить вопросы, задачи. Правильно распределять время. Страх нового — это нормально и он присутствует у нас постоянно. Просто раньше часто мы не обращали на эти страхи внимания. Как мы первый раз вышли к доске? Как в одиночестве первый раз перешли дорогу? Ведь сначала нам было страшно. Но мелкие и бытовые страхи притуплены временем и восприятием. И появляется страх, который мы сильно ощущаем только тогда, когда мы начинаем новое дело, выходим из зоны привычного. Можете прочитать о 6 важных фактах о страхе, которые помогут от него избавиться.

Когда люди начинают что-то делать им в голову приходят похожие мысли: «А что если не получится?» «А что если друзья от меня отвернутся?» «Не поймут?»» А если я потрачу свое время и ничего не получу?» «А вдруг я разорюсь?» «А вдруг меня никто не поддержит?» «А если я потрачу деньги и ничего не выиграю от этого?» Это нормально, такие страхи бывают у всех.

Но у некоторых проявляется одновременно и страх успеха «А вдруг, у меня все получиться и придется менять жизнь?» А вдруг мне будут завидовать?» «А вдруг мне придется работать в 2 раза больше?»

Несколько способов убрать страх нового дела

1. Одна из важных причин таких страхов- чувство уходящего времени

Нам кажется, что вот если мы не сделаем это прямо сейчас- мы ничего не успеем. Если не начали заниматься бизнесом с молодости- дальше уже поздно. Не получили высшее образование после школы-все. Дальше невозможно. Если не родили ребенка до 30- дальше рожать уже поздно. И пробовать что-то изменить поздно, можно потратить свое время, деньги и т.д. Лучше потратить ресурсы на что-то другое, с более близким результатом. Это страх не успеть чего-то в жизни.

Как убрать такие страхи? Найти примеры опровергающие ваши страхи. В жизни актеров, писателей, бизнесменов и других известных людей. Часто их опыт описан в СМИ и книгах. Можно найти похожие ситуации в жизни своих знакомых и знакомых их знакомых. На самом деле, в глубине души мы знаем, что получается далеко не у всех. А на примере конкретного человека гораздо проще отгородится от тех, у которых не получилось. У Маши получилось- и я смогу. У Коли получилось- и у меня получится. Последую его (ее) примеру. И даже может возьму какой-то его опыт.

Если в общении с знакомыми узнаете про такого человека- попросите рассказать о нем подробнее. Если у вас возникнет желание познакомится с этим человеком- не ограничивайте себя. Скажите при знакомстве : так и так, восхищаюсь вами, хочу последовать вашему примеру. Многие с удовольствием поделятся с вами информацией.

2. Страх ошибки

Когда люди начинают что-то новое, они бояться сделать ошибку, совершить оплошность (да еще и на виду у всех), принять неправильное решение- такой страх сам по себе силен. Но некоторые еще не дают себе права на ошибку. Они стремятся к идеалу. Но! идеальные условия для действия существуют только книгах и учебниках, в реальности все по- другому. Вы неизбежно столкнетесь с проблемами и тем, что ваши планы, будут на практике не так идеальны, как вы представляли. На этой платформе можно пройти бесплатные курсы по улучшению самооценки, созданию бизнеса, изменению мышления, аналитическому мышлению, креативности, ораторскому мастерству и т.д.

Такие проблемы обычно имеют свои корни в детстве. Когда четверка(тройка, двойка-не важно) в школе воспринималась родителями как катастрофа вселенского масштаба. А проигрыш в борьбе, танцах или шахматам воспринимался как конец света.

Как избавится от таких страхов: начните относится к себе и своим неудачам с юмором. Найдите смешное в этом. Утрируйте ситуацию. Часто люди которые смешат других ошибаются. Но они делают это намеренно.

Осознайте реальную цену ошибки. Чаще всего она не столь велика, чтобы начинать паниковать. Как с той же оценкой. Одна-две четверки не влияют ни на что. Ни на оценку в году ни на результат обучения.

Составьте план Б. А если сильно боитесь В , Г и Д. Т.е. определите, что будете делать в ситуации если ошибетесь или у вас не получится с самого начала.

Вспомните эффект полного провала. Людям не нравятся идеальные люди, потому что они сами не идеальны. Намного лучше воспринимаются те, кто иногда совершает ошибки.

Прочитайте о том, почему не надо бояться неудач и что такое самооценка и как ее повысить. Ведь людям, у которых самооценка нестабильна и понижена часто очень страшно начать что-то новое.

Страх неправильного решения

Люди бояться принимать решения поэтому они в критической ситуации часто медлят, прокрастинируют и откладывают принятие решений. Это не лень, это как раз страх ответственности за неправильно принятое решение. Некоторые отмахиваются от понимания этого, но на самом деле это важно. Когда человек начинает что-то новое, он понимает, что на него ложиться большая ответственность и подсознательно пытается ее переложить на окружающих, на государство, на моду, природу и что угодно. Как этого не делать?

Как много не думать о последствиях? Стоит применить способы облегчения принятия решений. И завести дневник, в котором вы будет анализировать все свои действия. Это поможет вам понять, когда вы стали действовать неправильно, а когда у вас стало получаться. И что привело к такому результату. Быстро проанализировав свои ошибки, вы сможете их исправить или улучшить результат. А не обвинять себя в неудачах. И не переносить ответственность на других.

3. Неизвестный результат

Страх начать новое дело содержит и страх неизвестности. Да, мы все очень боимся неизвестного. Есть много сказок, мифов, притч на эту тему. И не зря. Мы не знаем что ожидать. Воображение наше не ограничено, в отличии от реальности или уже описного и не представляемого разумом. У нас появляется страх того, что мы не может проанализировать, спрогнозировать, постичь. Мы боимся сделать неправильно, но мы боимся и успеха. А вдруг получиться? И что же переделывать все жизнь? Искать новых друзей? Работать в 5 раз больше? Наш мозг сопротивляется и саботирует любое начинание, потому что в любом случае жизнь изменится! А мозг хочет экономить энергию, поэтому сопротивляется всегда, когда вы выходите из зоны комфорта.

К примеру, верующие намного меньше бояться смети потому что знают, что с ними будет после смерти. Т.е. людей даже ад меньше пугает, чем неизвестность. Но чем больше мы боимся, тем сильнее усиливается страх, тем глубже он становиться и на все большие зоны жизни распространяется.

Как убрать такие страхи: прочитайте несколько книг и/или статей, интервью о человеке или написанных человеком, бывшим в похожей ситуации. Обратите внимание на то, что он делал, как , какие у него были ошибки. Как и когда он получил первые результаты. Начинайте действовать или откажитесь от этого нового дела. Именно потому, что страх усиливается от бездействия, дальше будет еще страшнее.

Закройте глаза и представьте самый плохой результат который может у вас быть. Опишите его на листе. Теперь закройте глаза и опишите самый хороший результат который у вас может быть. Опишите его на другом листе. Сравните их. Возьмите другой лист и напишите что будет, если вы не начнете прямо сейчас. На другом лите напишите , что будет, если вы не начнете прямо сейчас. Это снижает риск неизвестности. Вы уже знаете что вам предстоит.

Разница между результатами- это ваши риски. А теперь подумайте, результат и риски стоят того, чтобы рискнуть? Это хорошее упражнение для избавления от любого страха нового дела!

4 и 5. Стереотипное поведение и мышление и страх общества

Стереотипы, которые нам привило общество и окружение чаще всего полезны. Но полезны они на первом этапе жизни или на этапе освоения чего-то. Далее они нам мешают, но мы боимся нарушить эти стереотипы и понятия. Почему боимся? Потому что мы боимся общества, людей.

Вам кажется, Вы не боитесь людей? Вам так кажется. Как говорил Аристотель, человек социальное животное с плоскими ногтями. И человеку, как и любому социальному существу свойственно подчинятся обществу и боятся его реакции. В чем причина нашего страха перед другими? Мы боимся неприятия нас обществом.

Когда-то на ранних стадиях развития человека общество играло огромную роль для выживания. Именно общество решало, кормить ли инвалида, лишившегося ноги при охоте на мамонтов. Кормить ли жену и детей погибшего охотника. Возвысить ли определенного человека. Наказать ли изгнанием провинившегося. Добыть пищу, воду, защититься от диких зверей было в одиночку практически невозможно. И изгнание было почти всегда было равно мучительной смерти. И одно из самых страшных наказаний было именно изгнание. Далее это было закреплено в мифологии.

Длительность применения этого наказания была колоссальна, и оно отлично описано в истории людей. Поэтому долгое время жизнь человека была зависима от других, из этого же исходит желание всем нравится. От того, направитесь ли вы другим, зависела выживаемость человека и его потомков. Да, мы боимся общества и часто слепо следуем его предписаниям. Это доказали эксперименты Милгрема и эксперименты Аша. Не даром у некоторых людей страх публичных выступлений сильнее страха смерти, для подсознания это страшнее.

В голове у нас социальные установки, предрассудки и стреотипы, навязанные обществом. Пословицами и поговорками, родственниками, учителями, школой, коллегами. И часто именно они мешают нам начать новое дело, измениться. Нам кажется, что мы не можем ничего сделать потому, что мы бедные, потому что мы не умеем, потому что нам 10, 15, 30, 40, 50. Потому, что нас осудит соседка, подруги и т.д. Все это связано со страхом общества и/или его устройством. Со страхом не соответствовать каким-то стандартам.

И что с этим делать? Никто не рождается с умением что-то делать. Даже ходить и говорить мы учимся в процессе. Невозможно научиться не упав 100 раз, а может и 200. Если мы не начнем, то не научимся никогда. Многие известные люди начинали с нуля и в гаражах и на задних дворах своих домов и начинали и в 15, и в 40 и в 50. Просто начните. Или оставьте уже эту идею. Потому, что чем больше мы медлим, тем больше мы боимся, адреналин накапливается в мышцах. Реакция на страх называется «Бей или беги!-т.е. страх это эмоция действия! Найдите книги, статьи, людей, которые опровергают ваши мыслительные установки, начните действовать.

Вспомните как вас хвалили в детве ваши близкие. Выпишите цитаты из книг, фильмов, статей, которые касаются темы и вам нравятся. Выпишите на листики и развесьте по дому, запишите на заставку в телефон, на компьютер. Это занятие подарит вам заранее одобрение части общества(важных для вас людей) и будет мотивировать начинать и добиваться успехов. Выполнение этих упражнений 2-3 раза хватить чтобы уменьшить страх нового дела.

Если вы все же решили достигать цель, то прочитайте как легко достичь поставленные цели и о 7 способах мотивации.

Чтобы побороть страх, робость, волнение, можно использовать регулирование уровня гормонов не лекарственными методами. Известно, что у успешных, уверенных в себе людей примерно одинаковый уровень кортизола и нороадреналина. Как его повысить быстро, но на короткий срок, можно найти в статье как быстро стать уверенным в себе. В другой статье вы можете прочитать, как снизить уровень тревожности.

Влияя на гормоны, можно не только уменьшать тревожность и страх, но воздействовать на мотивацию, повысить уверенность в себе, стать более целеустремленным. Хотите узнать как? Запишитесь на вебинар.

Источник

Как перестать бояться и открыть свое дело

Есть пять страхов, с которыми сталкивается любой начинающий предприниматель, говорит ЛяТоня Фоурте, эксперт по закупкам, менеджер по развитию и преобразованиям в сферах женского бизнеса. Она рассказала журналу Sheownsit , что поможет преодолеть эти страхи и начать действовать. Мы публикуем адаптированный перевод статьи.

Сложность запуска бизнеса

Итак, у вас родилась идея для бизнеса, и она, пожалуй, лучшая из тех, что когда-либо приходили вам в голову. Вы уже провели исследование, проанализировали финансовые риски, взвесили все за и против. К тому же, обговорили идею с близкими людьми и услышали от них искренние слова поддержки. Перспективы кажутся очень заманчивыми.

И вот, наконец, вы вроде готовы действовать.

Но вдруг откуда-то появилась неуверенность. Вы начали сомневаться в актуальности своего исследования, стали замечать, что интерес близких к вашей затее начал угасать, и вообще вся эта идея — сплошная глупость и огромная ошибка! О чем вы вообще думали! С чего решили, что у вас все получится! И вот уже страх парализует и не дает сдвинуться с места.

Разберем пять самых типичных страхов, с которыми сталкивались почти все начинающие предприниматели. И попробуем понять, как перестать бояться и все-таки открыть свое дело.

Страх неудачи

В этом вы не одиноки: страх неудачи случается с каждым бизнесменом в начале пути. Важно, что в нем тоже можно черпать силу, если «действовать от противного» — наполнять себя вдохновением. Читайте книги и статьи, включайте мотивирующие подкасты и видео. Вдохновение поможет сфокусироваться на ваших главных целях.

Возможно, это не то, что вы хотите услышать, но любое дело не застраховано от неудач. Однако если они вдруг случаются, главное, не относиться к ним как к концу света или стараться скорее забыть. Как ни странно, именно из жесточайших разочарований можно вынести колоссальный опыт. Если вам не повезло, примите свой провал и подумайте, чему он мог вас научить. Вспоминайте его всякий раз, когда замечаете, что наступаете на похожие грабли, и вовремя исправляйте свои ошибки.

А чтобы поверить в себя, начните отслеживать истории своего успеха и напоминать себе о них. Поверьте, вы заметите, что их куда больше и они с лихвой перевешивают все негативные ситуации.

Не переставайте думать

Страх потерять деньги

Открывать бизнес без вложений получается далеко не у всех. Неважно, занимаете вы деньги у семьи или друзей, открываете стартап с нуля или берете займ. Средства приходится вкладывать, и мысль, что их можно потерять, довольно сильно пугает.

Чтобы справиться со страхом, ведите бюджет с самого начала. Понятно, что рассчитать все в точности не выйдет, но примерно прикинуть, сколько уйдет на маркетинг, материалы и другие расходы — вполне можно.

Отслеживайте бюджет ежемесячно, и если вдруг заметите, что стали выходить за его рамки, корректируйте расходы. Ведите отчеты разными способами. Будь то бухгалтерская система или таблица в Exel. Записывайте каждую потраченную и полученную копейку.

Всегда ищите выгодные варианты. Посмотрите, на чем можно сэкономить: вдруг вы придумаете, как можно тратить меньше на материалы, но при этом сохранять высокое качество продукта. Или сможете договориться с поставщиками на ваших условиях. И никогда не переставайте думать. Печально, но далеко не каждый предприниматель подходит к этому всерьез.

И кстати, не забывайте звонить своему бухгалтеру раз в квартал и спрашивать о том, как обстоит дело с налоговыми ставками и прочими расходами. Так вы освободите себя от неприятных сюрпризов и ненужных опасений.

Страх ошибиться приводит к тому, что хочется сделать вообще все идеально

Страх утонуть в делах

От этого никуда не деться: и в начале, и по ходу развития бизнес требует огромного вливания времени, сил и ресурсов. Вам всегда придется идти на компромиссы и многим жертвовать. Иногда эти жертвы могут касаться семьи и друзей. Разрушение отношений, вечный стресс, тотальное недовольство собой — и предприниматель задает себе вопрос «зачем все это вообще?». Кто-то не выдерживает.

Хотя всего-то нужно — отделить главное от второстепенного и правильно расставить приоритеты. Помните, вы должны позволять себе отдыхать. Выкраивайте время на досуг, не связанный с работой, берите выходной и проводите время с любимыми, выделяйте себе один день в месяц только на то, чтобы заниматься исключительно собой. Если вам это удастся, ощущение того, что вы завалены работой и утонули в своем бизнесе, не наступит.

Страх перфекциониста

Страх ошибиться приводит к тому, что хочется сделать вообще все идеально. Из-за этого вы превращаетесь в голый комок нервов и боитесь, что сделаете работу недостаточно хорошо. Вам кажется, что вокруг и без того полно успешных бизнес-леди, которые ведут дела словно бы играючи и не прикладывая особых усилий. И на контрасте представляете себя: наверняка будет ошибка на ошибке.

Вот только вы не знаете о том, что все успешные бизнес-леди проходили через те же муки и опасения, что и вы. Абсолютно так же застревали в сомнениях. И кстати, они сами ошибались, просчитывались. Но не свернули со своего пути. Вот этому у них, определенно, стоит поучиться.

Поэтому прекратите сравнивать себя с другими! Ошибки неизбежны в начале, да и в будущем их стопроцентно не избежать. Каждый предприниматель в чем-то смахивает на гончара, которому только после тысячной пробы удается слепить из сырой глины идеальный кувшин.

Потом вы обернетесь назад и не поверите, что смогли совершить такое!

Страх успеха

Как ни странно, но иногда мы боимся успеха даже больше, чем неудачи. Страшно, что все получится, и тогда придется выходить из своей зоны комфорта, где все понятно и знакомо. А ведь так приятно жить по старому сценарию и не думать, что делать дальше.

Если вы будете верить в себя, подходить к бизнесу с умом и всегда искать лучшие варианты, у вас все получится. А потом вы обернетесь назад и не поверите, что смогли совершить такое. Не придумывайте себе лишние проблемы, а просто действуйте. Перестаньте уже самим себе вставлять палки в колеса!

Источник