Деятельности что позволяет подрастающему человечку почувствовать свою значимость

Как усилить чувство собственной значимости

Как часто у вас возникает чувство, что другие люди используют вас в своих интересах?

Они не применяют насилия, не принуждают, не угрожают, но вы покорно соглашаетесь на их требования, условия или неподобающее отношение. Если вы ответили «Чаще, чем хотелось бы», давайте поговорим о вашем отношении к себе.

Кто-то называет это чувством собственного достоинства, кто-то осознаванием своей значимости, кто-то самоценностью, кто-то самоуважением. Но все это про одно – такое отношение к себе, когда человеку хорошо с самим собой и поэтому он может быть счастлив с другими.

В данной статье я буду называть это чувством собственной значимости.

В толковом словаре «значимый» определяется как большой, заметный, значительный и неподдающийся оценке.

Человек, у которого развито чувство собственной значимости, живет из позиции «Смотри, это Я: вот мои потребности, таковы мои желания, это я чувствую, а так я думаю». Он практически не сливается с окружением и обстоятельствами. Он на виду, прежде всего, у себя, а от этого его замечают все остальные.

Что основное нужно знать про чувство собственной значимости?

• Оно не является врожденным. Новорождённый человеческий детеныш – это самое беспомощное существо на Земле. Ни отползти от источника опасности, ни подползти к источнику пропитания он сам не может. К тому же, минимум до 7 месяцев, а в среднем до 1,5 лет справляет естественные отправления в штанишки. Ползает на четвереньках и совершенно спокойно, даже с энтузиазмом, поднимает предметы с пола и облизывает. Эта беспомощность не способствует сколь-нибудь высокому мнению о себе.
• Проводником в мир собственной значимости является сначала мама, а потом остальные члены семьи. От того насколько ценным, важным, хорошим считает ребенка мама во многом зависит отношение человека к себе в будущем. И тут, к сожалению, как повезет.
  У кого-то сразу прекрасный старт с «Чемоданчиком любви», в котором бережно сложены: чувство, что человеку рады; уверенность, что он имеет право ошибаться, но от него все равно не отвернутся; отношение к миру как к безопасному и полному возможностей и т.д.
  А кто-то выходит в жизнь с набором «Яды на все случаи жизни», в котором беспорядок из: чувства вины, самобичевания, стыдливости, неумения принимать любовь, ощущения опасности во всем, постоянное стремление заслуживать похвалы.
• Чувство собственной значимости можно накачать как мышцу до нужных человеку размеров. Да, все мы проходим стадии развития, когда не можем сами себе помочь или элементарно обслужить. Да, не всегда мама или другие родственники к нам лояльны. Да, невозможно пройти первичную социализацию в обществе без психологических травм. Но кто-то позволяет людям и обстоятельствам собой помыкать, а кто-то несет себя как хрустальную вазу.

Почему так происходит и как этому научиться?

Начну с того, что повышение собственной значимости это процесс, а не результат.

Прочтение психологической литературы, включая эту статью, посещение тематических тренингов, индивидуальная работа с психологом – помогают наметить векторы развития чувства своей значимости, но они не устранят раз и навсегда представление о себе как о заурядном сером камешке.

Люди, которые замечают себя и других, каждый день проживают в согласии с принципами бережного отношения к своей личности.

Примерный список этих принципов представляю вам ниже.

1. Внимательное отношение к своему внешнему виду. Когда человек выглядит хорошо, он чувствует себя хорошо. Речь не идет о дорогих дизайнерских вещах, эксклюзивных аксессуарах, профессиональной укладке или макияже каждый день, но уход за собой и своим телом – это первое, что показывает, как вы к себе относитесь. Поэтому чистая, опрятная, выглаженная одежда, вымытые волосы и отдохнувший вид – это неотъемлемая часть положительного самоотношения.
2. Умение сказать «Стоп!» внутреннему критику.

Во многом из-за внутреннего критика личностная значимость сжимается до размеров горошины. Как это происходит? Внутренний критик питается обобщениями: «Я как всегда все испортила!», «Все так плохо», «Я никому не нужен» и т.д.

Слова «всё», «все», «всегда», «никто» – это маячки, что внутренний критик проснулся и ему надо дать отпор. Например, мысленно ответить: «Как же всегда, если в прошлую среду…», «Как никому? А маме?» и т.д. Научитесь определять эти обобщения и анализировать их логически. Вы удивитесь, но в мире вообще очень мало закономерностей, подходящих для всех случаев жизни.

1. Привнесение красоты в окружающее пространство. Все чувствуют себя лучше в красивой обстановке. Если вы живете или работаете в мрачных, захламленных условиях, то вряд ли вы будете чувствовать себя важным человеком. Вычистите шкафы от одежды, которую не носите. Уберите в коробки вещи, которые дороги как память, но не вдохновляют на будущие свершения. Повесьте светлый тюль на окна. Купите красивых фото рамок и оформите портреты любимых людей. Поставьте на видное место предметы, которые напоминают о достижениях. И самый радикальный, но действенный вариант: переклеить обои в комнате, в которой вы проводите больше всего времени. Вредно жить месяцами (а еще хуже – годами) в одних и тех же стенах.
2. Одна заметка-достижение в телефон пред сном. Никто теперь не ведет дневники успеха. Времени всегда не хватает. Но отвлечься вечером от соцсетей или сериала на 5 минут вполне возможно. Записывайте в паре предложений, что важного для ощущения вашей значимости произошло за прошедший день. Вы отстояли свои права; выполнили работу лучше конкурента; помогли человеку, и он был вам благодарен; отвлеклись от дел, порадовали себя и ничего страшного не произошло? Отлично! Записывайте. В конце недели почитаете и еще раз убедитесь, что вы хороший, достойный человек.
3. Освоение новых занятий. Это может быть что угодно: печь кексы по воскресеньям, ходить на длинные дистанции, начать дробно питаться, зарегистрироваться в сервисе отправки и получения открыток со всего Мира. Важно! Я не рекомендую на первых порах развития чувства собственной значимости осваивать сложные навыки – изучение языков, сложные виды спорта, новые знакомства и т.д. – неудачи, которые могут случаться, вызовут обратный нужному вам эффект.
4. «Не знаете, как поступить, поступайте в согласии со своими ценностями». Осознавание гордости за себя и свои поступки – это широкая и ровная дорога к устойчивому чувству собственной значимости. Не изменяйте себе. Мода быстротечна. Тренды меняются на глазах. И только ваши ценности служат вам прочной психологической опорой долгие годы. Главное – определитесь, что для вас действительно важно.
5. Больше времени с людьми, которые могут поддержать. Позитивные оптимистичные люди гораздо лучше влияют на мнение человека о себе, чем критиканы или личности, склонные к негативизму. Также внимательнее относитесь к тому, какие передачи вы смотрите по ТВ и каких блогеров читаете. В реальной жизни и так много ситуаций, которые вызывают сложные чувства (вины, тревоги, страха, стыда), не стоит намеренно добавлять их и в виртуальное пространство.
6. И совсем не новое: исследования показали, что люди, которые 3 раза в неделю выполняют посильные физические упражнения, имеют более высокую самооценку, позитивные представления о себе и благоприятный фон настроения.

Надеюсь, вы рискнете изменить свою жизнь и начнете придерживаться хотя бы некоторых из этих принципов. Удачи вам на пути укрепления чувства собственной значимости.

Источник

7 способов дать людям почувствовать их значимость

Необходимо уметь давать людям ощущать их значимость – это ключ к хорошим взаимоотношениям. Давая людям почувствовать их значимость, вы укрепляете вашу связь: любовную, дружескую и рабочую. Вы можете использовать описанные в статье способы как для того, чтобы сделать приятно своей второй половинке, так и для того, чтобы укрепить связи в коллективе. Способы универсальны, а цели их применения могут быть самыми разными. Также расширить свой арсенал коммуникативных навыков вы можете на онлайн-программе «Лучшие техники коммуникации».

Персонализация

Каждый человек – уникальная личность. Дайте своему собеседнику почувствовать это. Брайан Трейси говорил, что главный секрет обаяния – дать человеку почувствовать себя на миллион долларов.

Называйте человека по имени, вспоминайте мелкие детали прошлых разговоров, спросите, как проходят его тренировки или работа над новой книгой. Запоминайте особенности человека и показывайте, что помните их. Покажите, что человек не один из тысячи, а один на миллион.

Советуем заняться развитием памяти и научиться запоминать имена, например.

Служение

Один из самых мощных способов. Узнайте, какие потребности есть у вашего собеседника, и попробуйте их удовлетворить, если это в ваших силах. Научите человека чему-нибудь, дайте совет, подскажите. Предложите свою помощь и исполните просьбу.

Помните: служить не значит прислуживать. Вы можете оказывать услуги и разного рода помощь, не принижая себя, а, наоборот, увеличивая свой авторитет. Ведь помогать другим способен только сильный и уверенный в себе человек.

Окажите услугу, и человек обязательно ощутит свою значимость. По крайней мере, для вас.

Вежливость

Очевидно, что если с человеком обращаются грубо и неучтиво, он не будет себя чувствовать значимым. Уважение к собеседнику – необходимость. Без неё вам вряд ли удастся дать ему почувствовать свою значимость.

Ободрение

Время от времени каждый из нас нуждается в ободрении. Окажите поддержку, зарядите человека энергией, скажите ему доброе слово, мотивируйте. Ваш собеседник моментально почувствует себя значимым, если ощутит ваше участие.

Несколько способов подбодрить собеседника:

1. Дайте понять, что быть не в своей тарелке, не в порядке – это нормально. У человека всегда что-то не так. Всегда что-то могло быть лучше. Всегда чего-то могло не быть. Нужно это принять. Принять и двигаться дальше.
2. Измените взгляд на неудачи. Неудачи – возможность стать лучше. Это ориентир в вашем развитии. Умейте анализировать свои ошибки и самосовершенствоваться на их основе, а не заниматься самоугнетанием. Умейте сами и учите других.
3. Укажите на положительную сторону. Пока в одной сфере всё валится из рук, в другой дела идут гладко. Перенаправьте внимание человека на те дела, в которых у него всё хорошо.

Подбодрить человека несложно. Это вряд ли займёт много времени. Но эффект будет ощутимый. Попробуйте.

Признательность

Покажите, что вы признательны человеку, что он для вас многое значит и вы ему благодарны. Дружбу и любовь губит не только плохое отношение, но и безразличие.

Сделайте небольшой подарок, устройте приятный сюрприз. Найдите способ обрадовать дорогого вам человека. Хотя бы просто скажите ему, что он для вас дорог и значим, пусть даже по телефону. Этого будет достаточно.

Внимание

Умейте выслушать человека. Научитесь замечать особенности его поведения, различайте его эмоции, поймите, что ему интересно, а что нет. Развивайте эмпатию. Чтобы люди рассказывали вам больше, чтобы рассказывали самое важное, чтобы до конца открывались вам, иногда достаточно их просто слушать.

Вы должны быть не только талантливым рассказчиком, но и талантливым слушателем. Тогда ваши собеседники будут чувствовать свою значимость.

Заинтересованность

У каждого человека свой уникальный опыт. Каждый человек знает что-то, чего не знаете вы. Видел то, чего не видели вы, и так далее. Каждый человек невероятно интересен – умейте понять это сами и дать понять вашему собеседнику.

Перенимайте опыт своего собеседника. Узнавайте его мнение. Даже если вы не согласитесь с ним, это будет не менее полезным, потому что, критикуя чьё-то суждение, вы формируете своё.

Не забывайте, что каждый человек невероятно интересен. Это выгодно для вас обоих.

Давайте людям почувствовать себя значимым – это легко приятно. И, конечно же, не забывайте и о своей значимости.

Источник

Дайте людям почувствовать свою значимость

У всех нас есть свои потребности, которые нуждаются в удовлетворении. Например отправиться на отдых в Сочи (tripsochi.ru). Часть из них мы выражаем явно, а о некоторых даже не принято говорить вслух, но тем не менее они не перестают быть значимыми для нас. Одной из таких потребностей является необходимость чувствовать себя важным.

Независимо от пола, возраста и рода занятий абсолютно каждый человек нуждается в том, чтобы его оценили, при чём оценили высоко. Человеку хочется чувствовать, что его действия и поступки в какой-то мере влияют на ход определённых событий. Но, как правило, эта потребность чувствовать себя важным остаётся неудовлетворённой. Зачастую люди ощущают себя незначительными винтиками огромной системы, от которых ничего не зависит.

Вам, наверное, приходилось слышать фразы «я – человек маленький», «а что я могу?», «я всего лишь скромный клерк (учитель, водитель и т.п). За каждым этим высказыванием скрывается желание человека почувствовать, что он значим и может делать нечто такое, что является важным хотя бы для небольшой группы людей. Не стоит недооценивать эту потребность. Ведь когда человеку дают почувствовать свою особенность и значимость, он старается проявить себя с самой лучшей стороны. Люди расцветают в атмосфере одобрения и признания и иногда у них могут открыться такие способности и таланты, о наличии которых они даже сами не подозревали.

Вспомните хотя бы один случай из своей жизни, когда вам кто-то дал возможность ощутить себя значимым и особенным. Что вы чувствовали тогда? Повлияло ли это как-то на вас? Думаю, что вы испытывали самые тёплые чувства к тому, кто дал вам ощутить себя важным.

Одна из самых успешных женщин-предпринимателей Мэри Кэй Эш говорила: «Разговаривая с любым человеком, представьте, что на его груди висит табличка, на которой написано «Дай мне почувствовать себя значимым» и общайтесь с ним так, как будто в эту самую минуту для вас нет человека важнее, чем он.»

Восхищайтесь людьми, признавайте их достоинства и таланты, высоко оценивайте их способности и вы увидите, какой душевный отклик это найдёт в душе каждого из них. Ведь на самом деле это не так уж и тяжело – увидеть в каждом человеке индивидуальность и дать ему почувствовать свою особенность.

Новое видео:

Источник

Способствуем формированию самооценки у детей: что такое «быть значимым»

Ребенку старше четырех лет одобрение родителей необходимо как воздух, однако его не стоит путать с похвалой и поощрениями. Ощущение того, что тебя видят, слышат, нежно любят, что тебя признают и ценят, помогает расправить плечи и чувствовать себя увереннее.

Я до сих пор помню то чувство, когда мне очень хотелось, чтобы моя мама просто заметила меня и улыбнулась. Глаза её, чудесные, принимающие, согревали меня, как лучи солнца. И это тепло, которое излучают глаза взрослого, чрезвычайно важно: в глазах родителя, как в зеркале, отражается его отношение, и на его основе формируется самоощущение ребенка.

Что наши дети видят в наших глазах? Видят ли они стойкое приглашение существовать в нашей жизни? Видят ли они искорку в глазах, восхищение? Чувствуют ли, что их принимают не потому, что они что-то такое сделали, а просто потому, что они есть? На самом деле на детей мы смотрим по-разному: то с одобрением, то с неодобрением, то с раздражением и злостью, то с пониманием и любовью. А детям важно получать много любящих и приглашающих сообщений — сильных, глубоких. При этом ими улавливаются — и даже больше, чем слова — эмоции, чувства, с которыми были произнесены слова.

Когда же приглашения недостаточно, когда ребенок видит в глазах родителя, что он нежеланен, это очень уязвимо, это глубоко ранит. Когда мы хотим быть значимыми для кого-то и осознаем, что этого на самом деле нет, мы чувствуем боль и тревогу. Я думаю, большинство родителей желают передать тепло своему ребенку, но как же быть, когда возникают проблемы с поведением?

Родители считают себя ответственными за то, чтобы показать ребенку, что так нельзя, но в то же время им важно сохранить с ним связь. Отчасти проблема заключается в том, что маленькие дети способны чувствовать только одну эмоцию в одну единицу времени. Когда они видят, что мы не хотим быть близкими с ними из-за их поведения, им становится трудно понять, как же мы на самом деле к ним относимся. Страх разделения может заставить ребенка изменить свое поведение, однако он ранит на уровне значимости.

Одна из лучших дисциплинарных линий поведения, которая сохраняет достоинство ребенка, — это когда взрослый не пытается непременно добиться своего в момент инцидента. Самое худшее время выяснять, что случилось, — когда родитель и ребенок взвинчены, вышли из себя и действуют на эмоциях.

Если же родитель останавливается и делает паузу, давая при этом понять, что так делать не принято (например, бить руками не разрешается), это позволяет выиграть немного времени для того, чтобы занять ведущую позицию, прежде чем продолжать какие-то действия. И только потом, позже, в спокойном разговоре можно обсудить, что же в тот момент происходило, и выразить свою веру в добрые намерения ребенка — всё в контексте связи.

Даже будучи взрослой, в ситуации, когда я в чем-то виновата перед человеком, но все же чувствую, что, несмотря на это, я все равно важна для него, что он меня ценит, я лучше прислушаюсь к тому, что он хочет мне сообщить.

Какую же роль тогда играют похвалы и награды?

Ребенок старше четырех лет понимает, что можно влиять на то, будет ли родитель ценить его и считать значимым. Дети замечают, что именно может заставить родителя улыбнуться, стараются сделать это и получить таким способом одобрение, чтобы почувствовать свою значимость. Они стараются привлечь внимание разными способами, начиная от «посмотри на меня» до «тебе это нравится?»

Однако если нужно работать над тем, чтобы быть значимым, — то, что ты делаешь, становится важнее тебя самого.

Чувство значимости ребенка может стать привязанным к успехам в спорте, музыке, старанию быть милым, заботливым. Но он при этом не будет тем, кто он есть на самом деле. Когда хвалят и поощряют за соответствие ожиданиям, ощущение значимости не связывается с базовым ощущением своего «я» и нет чувства, что тебя любят безусловно.

Ребенок может оказаться в плену того, что должен быть достаточно хорошим, достаточно добрым, милым или смешным для того, чтобы увидеть тепло в глазах родителя. А это дает почву для чувства небезопасности и нестабильности, так как он должен зарабатывать значимость, которой к тому же еще и необязательно добьется.

Поиск значимости — это постоянная, неизменная часть человеческой природы. Этот голод у ребенка может быть удовлетворен, только когда рядом есть взрослый, от которого не нужно добиваться удовлетворения нужд привязанности. Мы, конечно же, можем воодушевлять ребенка, когда нужно, восхищаться тем, какой он, — просто нужно отделить это от его поступков. Например, мы можем ответить на их бесконечные «посмотри на меня» так: «да ты и сам собой гордишься!», «мне очень интересно знать, что ты делаешь, расскажи!» или «а что ты сам думаешь о своем рисунке (или выступлении или деле)?».

Другими словами, иногда я говорю своим детям, что я их люблю, и они мне отвечают: «Я знаю». Тогда я спрашиваю: «Откуда?» — и те в растерянности отвечают: «Я не знаю». Надеюсь, что они никогда не почувствуют, что причина вообще должна быть, когда речь идет о любви и значимости. Бывает, некоторые вещи в своей жизни мы должны принимать как само собой разумеющееся — и ощущение значимости и собственной ценности для кого-то — одна из таких вещей.

Итак, как мы можем донести до детей то, как они для нас важны?

* Через выражение тепла, наслаждения, восторга, которые сообщают им, что мы хотим быть рядом с ними.

* Находя время, чтобы уделить им наше безраздельное внимание, чтобы они чувствовали щедрое приглашение быть с нами.

* Направляя их в понимании своих чувств и мыслей, давая пространство для выражения, облекая переживания в слова.

* Рассказывая им истории и воспоминания о них, чтобы они знали: мы помним то, что для нас важно.

* Считывая их нужды и удовлетворяя их прежде, чем они сами об этом попросят, так как таким образом они чувствуют заботу.

* Завладевая их вниманием после столкновения с разделением (например утром или после школы), мы дадим им почувствовать нашу заботу, что они могут нам довериться.

* Давая им приглашение в свою жизнь даже тогда, когда они не могут соответствовать нашим ожиданиям.

Самоощущение наших детей строится на приглашении, которое они получают от нас, — это лучший подарок, который мы можем им предложить. Мы не можем заставить их чувствовать свою значимость для нас, искусственно поддерживая их похвалой и признанием. На то, какими они себя видят, влияют именно постоянные ежедневные послания в наших глазах.

После четырех лет у детей появляется голод по значимости для своих ближайших взрослых привязанностей. Они приходят к осознанию, насколько они значимы для нас, через заботу о них, и именно через нее формируется их чувство собственного «я». Дети начинают чувствовать, что они значимы, только тогда, когда у них есть кто-то, для кого они имеют значение.

Дебора Макнамара

Перевод Галины Стрелец

Редакция перевода Юлии Твердохлебовой

Источник