Человек не делает свои дела до конца

Что происходит, когда дела остаются незавершенными

Любое дело нужно доводить до конца. В обратном случае это говорит о вашей невнимательности и неспособности относиться к определенным вещам серьезно.

Любое незавершенное дело вызывает беспокойство внутри нас.

Можно составить для себя список задач и следовать ему по пунктам. Но любое расхождение с планом все так же провоцирует нас на допущение новых ошибок. А это приводит к тому, что мы начинаем опускать руки. Таким образом формируется цикл, которые может быть прерван вашей беспечностью.

Эмоциональный груз из-за этого будет нарастать с каждой незавершенной задачей. Но, вполне вероятно, что вам может быть не под силу понять, что именно вы оставили позади, не поставив ту самую точку. Вы также можете столкнуться с этим ощущением в самый неожиданный момент. Одним словом, незавершенные дело плохо сказываются на вашем самочувствии.

«Нет ничего более утомительного, чем незавершенная задача», – Уильям Джеймс.

Каждый человек может оправдаться тем или иным событием, из-за которого ему не удалось завершить начатое. Это могут быть некоторые внешние и не зависящие от нас обстоятельства. Но давайте посмотрим прямо правде в глаза: большинство дел остаются в подвешенном состоянии, потому что кто-то не умеет контролировать ситуацию. По какой-то причине вы пытаетесь избежать реальности. Давайте разберемся в этом более детально.

Почему вы не доводите дело до конца

Перед каждым из нас стоят определенные цели и задачи. Какие именно, человек определяет сам для себя. Если же у него не получается завершить начатое, значит ему не удалось сопоставить цель с методами ее достижения. Да, у всех есть намерения, но это ничего не значит, если не предпринимать конкретные действия.

Существует несколько причин, почему так происходит. Возможно, вам стоит обратить пристальное внимание на некоторые из них, чтобы повысить свою работоспособность. Итак, вот они:

• Заниженная самооценка. Это главная причина, из-за которой страдает огромное количество людей. Они не могут довести дело до конца только лишь потому, что не верят в свои силы и не понимают реальной пользы от собственных действий. При чем, такое отношение к себе зарождается еще до начала какой-либо деятельности. Это заставляет человека останавливаться и бросать свои дела, так и не доведя их до логического завершения.
• Ощущение приближающейся неудачи. В этом случае люди часто не понимают, почему они совершают то или иное действие. Они начинают думать о провале в самом начале пути. Но подобное отношения зачастую является результатом имеющейся депрессии.
• Ощущение ненужности. Некоторым людям свойственно бросать все на полпути потому, что они не видят смысла в дальнейшей борьбе. Отличие от предыдущих причин заключается в том, что они готовы идти вперед, но боятся принять результат своей работы. Потому что он может быть неудовлетворительным. В этом случае человек попросту замыкается в собственных рамках и не способен посмотреть на вещи объективно.
• Отсутствие концентрации. Это самая банальная вещь, которая, тем не менее, встречается крайне часто. Если человек не способен преодолеть тягу к отдыху или к другим второстепенным вещам, то его основное занятие начинает страдать. В результат, он теряет концентрацию и растрачивает свои силы на ненужные дела, жертвуя успехов в основной задаче.
• Чрезмерная нагрузка. Здесь все просто: если человек нагружен слишком большим количеством дел, он может бросить на полпути некоторые из них.

Что происходит, когда вы останавливаетесь на полпути

Очевидно то, что если оставлять все на полпути, то это повлечет за собой ряд негативных последствий. Как мы говорили ранее, основная проблема – это ощущение беспокойства. Оно будет нарастать и давить на вас все больше и больше. Все это приводит к другой проблеме – ощущению собственной бесполезности, низкой самооценке и т.д.

Мы приведем еще несколько проблем, связанных с незавершенными делами:

• Стресс.
• Застой. В этом случае вас не будет покидать ощущение, будто бы вы топчитесь на месте без видимого прогресса. Из-за этого вам не удастся переступить через эмоциональный барьер и заняться чем-то новым.
• Понижение продуктивности. Как только вы бросите что-то на полпути, вы поставите себе барьер при работе с другими вещами. Все это приводит к понижению вашей продуктивности, потому что вы не перестанете думать о предыдущем деле.
• Рассеивание внимания. Если вы не довели дело до конца, ваш разум будет отвлекаться на него позже. Естественно, это сказывается на вашем внимании к деталям.
• Вы не можете начать что-то новое, потому что чувство неудовлетворенности из-за незавершенного дела будет грызть вас изнутри.

Как решить эту проблему?

Преодолеть эмоциональный барьер возможно. И вам по силам начать относиться к работе лучше. Но для этого нужно приложить определенные усилия. В первую очередь, нужно побороть те привычки, которые отвлекают вас от работы. Вам следует обратить внимание на такие вещи:

• Ставьте перед собой реалистичные цели, которые вы действительно сможете реализовать в ближайшем будущем.
• Составьте четкий план действий, чтобы двигаться от одной проблемы к другой и поэтапно решать их.
• Не забывайте про отдых, который может приносить пользу. Не нужно снижать свою концентрацию. Вместо этого займитесь активным времяпровождением в выходные дни, чтобы выпустить пар и собраться с мыслями.

Но есть и другое. Возможно, вам просто стоит сменить род деятельности. Если вы занимаетесь работой, которую ненавидите всей душой, то вы не сможете добиться положительного результата как бы вы ни старались. Если же вы будете продолжать усердно трудиться над нелюбимым делом, то вы рискуете заработать затяжную и глубокую депрессию. Но вы ведь не для этого работаете?

Новое видео:

Источник

Почему не довожу дело до конца. Как научиться доводить начатое дело до конца – советы психолога

Вы с азартом хватаетесь за новое дело, но бросаете его на половине пути? Или вы не можете выполнить даже важное, интересное или обязательное дело? В любом случае прочтите нашу статью, которая расскажет, что это: простая лень, особенность характера или глубокая психологическая проблема.

Причины остановки, их решение

Стоящее дело легко и быстро не дается. Трудности – главная причина всех незавершенных дел. Кто-то бросает все при первом же препятствии, а кто-то постепенно теряет мотивацию и силы для борьбы. «Но не может же это касаться всех дел?» – спросите вы. Может, если дело в вашем мышлении.

Некоторые люди совершенно не готовы к трудностям, а кроме того, сами их ищут. Существует понятие внутреннего саботажа – препятствование человека самому себе в достижении цели. Причина установки – критика родителей, наказания, повторение фразы «у тебя ничего не получится». Если это ваша проблема, то нужно менять жизненный сценарий. Читайте об этом в статье «Жизненный сценарий: что это в психологии, его строение и типы. Теория жизненного сценария по Э. Берну. Как изменить жизненный сценарий».

Но это не единственная из возможных причин. К другим факторам относится:

• Особенности темперамента: экстраверты и холерики по своей природе склонны к поверхностным увлечениям, работе на количество, а не на качество. Их реакция возбуждения быстра, но так же молниеносно они угасают.
• Осознание несоответствия дела вашей натуре. Вы пробуете себе, ищите – это отлично. Возможно, вам придется перепробовать десятки хобби и увлечений, прежде чем вы найдете свое. Но нельзя любое брошенное дело списывать на поиски себя.
• Вы берете на себя слишком много обязанностей, не понимаете, где заканчиваются ваши обязанности и начинается ответственность других людей. Хватаясь сразу за несколько дел, вы рискуете провалиться в каждом, бросить их все. Пересмотрите свою активность. Может быть, лучше сначала разобраться в одном деле, а после него начать новое?
• Нет четкой цели и видимого результата. Нельзя довести дело до конца, если у вас нет ясной цели. Хочу похудеть – это не цель. Хочу похудеть на 10 кг за 2 месяца – вот цель.
• Слабые навыки самоорганизации, самоконтроля. Одной, пусть и четкой цели, недостаточно. Нужен столь же определенный план с задачами, подзадачами и методами их решения. Как я буду худеть: силовые тренировки три раза в неделю, кардио каждый день и правильное питание. Что входит в правильное питание, каким будет меню? Расписываете меню на каждый день. И так далее. Чем больше конкретики, тем проще вам двигаться, а значит, и шанс завершить начатое дело повышается.
• Завышенные требования, чрезмерная самокритика, нереалистичные цели. Хочу похудеть на 10 кг за неделю – нереалистичная цель, заведомо настраивающая на невыполнение. Может быть, это и реально при экстремальном похудении, но вам нужны здоровые методы и стойкий результат.
• Нет личной заинтересованности в результате дела. Даже если вам нужно сделать что-то неприятное, постарайтесь найти в этом личный смысл, выгоду. Страсть, энтузиазм и творческие порывы быстро пропадут, если вы не ответите на вопрос «зачем я это делаю». Проблема редко кроется в нехватке силы воли, чаще – в недостатке мотивации.

Но и это не все возможные варианты. Давайте рассмотрим проблему не доведенных до конца дел с позиции психоанализа.

Необязательность как последствие психотравмы

С точки зрения психоанализа хроническая необязательность и неисполнительность – признак непроработанной психотравмы. Так подсознание защищает вас от повторных негативных переживаний. Это конфликт сознательной и бессознательной части личности.

Например, вы постоянно срываете срок сдачи проекта на работе или, подготовив отличный доклад, отказываетесь от выступления. Что заставляет вас так поступать: страх неудачи и критики, низкая самооценка, неуверенность в себе, внутренняя установка на самонаказание и неудачу. У человека с внутренним конфликтом, непроработанной травмой нарушены связи причин и следствия.

Пока дело не закончено, вы чувствуете контроль над ситуацией. Даже если при этом вы ничего не предпринимаете для завершения начатого, и оно висит над вами черной тучей. Все равно пока это ваше. Если же вы закончите дело, то из сырого продукта и процесса оно превратится в готовое изделие, результат ваших усилий, отражение умений, способностей. Рядом с этим стоит общественная оценка. Вы больше не контролируете ситуацию, не отвечаете за реакции людей.

Что делать

Вы не отвечаете за реакции людей, но вы отвечаете за свои реакции. Ситуация все еще подвластна вашему контролю. Беритесь за те вопросы, в которых вы компетентны. Если в чем-то неуверены, то подтяните мастерство. Вы должны хорошо разбираться в том, что представляете публике, иметь свою точку зрения, уметь аргументировать ее. Для этого нужно хорошо разбираться в том, что вы сделали, понимать все от «а» до «я».

Но до результата еще нужно добраться. Кроме советов из первого пункта статьи учтите следующее:

• Выбирая новое занятие, не спешите сразу браться за идею. Выносите ее день, два. Если интерес сохранится, то появится больше шансов довести это дело до конца, дольше хранить интерес к нему.
• Выбирайте то дело, которое приносит радость, хотя бы вначале выглядит приятным. Если нужно сделать что-то обязательное, но неприятное, то придумайте систему санкций и вознаграждений. За неделю выполнения плана – подарок (заранее решите, какой), за невыполнение – наказание (тоже определите заранее). Но будьте добры, честно выполните установленные правила. Это послужит мотивацией.
• Составляйте план с датами и временем решения задач. Это позволит соблюдать темп работы, видеть промежуточные цели, постепенно идти к полному выполнению дела.
• Устраивайте перерывы на день-два, вознаграждая себя за успехи. В это же время проанализируйте то, что вы уже сделали.
• Почувствуйте результат. Что он принесет: профессиональный рост, финансовые выгоды, моральное удовлетворение. Если вы ждете социальное одобрение, то задумайтесь: не в этом ли проблема. Такая цель-результат больше похожа на жизнь для других. Лучше, если результат будет полезен для вас и не будет связан с потребностью получить чье-то одобрение, любовь. Вы сами себе это дадите.

Люди годами убегают от реальности и страха неудачи с помощью необязательности. В некоторых случаях помогает только психотерапия. Истинной причиной может быть и страх смерти, и страх расставания, и воспоминание из детства о расставании с мамой (даже при походе в детский сад), и воспоминания об авторитарном воспитании, издевательствах, роли изгоя или всего одной неудаче, травмировавшей психику ребенка.

Источник

Я не довожу дела до конца, что делать

Здравствуйте, дорогие читатели. Люди нередко ставят перед собой цель или задачу, которую бросают на полпути. С данной проблемой сталкиваются многие из нас. В этой статье Вы узнаете о том, как доводить дела до конца, как противостоять своему внутреннему отрицанию и двигаться дальше, достигаю больших успехов.

Этапы выполнения задач

Если Вы читаете данную статью, то Вам свойственна фраза «я не довожу дела до конца». Далеко не все догадываются, что любое начинание в процессе достижения результата проходит ряд этапов. Кто-то справляется, достигая завершающей стадии, и получает отличный результат, кто-то останавливается на втором, третьем, а кто-то и на первом этапе, не имея возможности закончить свое дело. Давайте рассмотрим, с какими же этапами предстоит столкнуться на пути к достижению своей цели.

1. Первый этап — необоснованный оптимизм. Человека посещают положительные мысли, он полон сил и энергии, находится в отличном настроении, готов реализовывать свое желание. Не замечает возможные отрицательные стороны предстоящего задания.
2. Второй этап — информативный пессимизм. Задача становится более отчетливой, появляются заметные трудности, возникают волнения. Первые победы являются незначительными, будущий результат уже не кажется реальным. В голове появляются мысли о том, что можно отказаться от поставленной цели. Значительно снижается настроение, уменьшается энергия, рождается скептицизм, задача кажется непосильной.
3. Третий этап — время отчаяния. Многие люди бросают начатое дело именно на этой стадии. Появляются трудности с выполнением задач, налицо все негативные стороны поставленной цели. Человек начинает думать о том, что «оно того не стоит». Нередко люди отказываются от своей идеи, оставляют ее, но по истечению небольшого промежутка времени снова загораются, и жаждут закончить начатое.
4. Четвертый этап — информативный оптимизм. Если личность не сдается до достижения этой стадии, то на данном этапе удается ощутить правильность своего решения. Настроение улучшается, появляются первые, пусть небольшие, но результаты. Выполнение задачи не кажется столь трудным, каким было ранее. Появляется уверенность и понимание того, что можно все завершить.
5. Пятый этап — самореализация и успех. Цель достигнута, ощущается прилив положительных эмоций, повышение самооценки.

Возможные причины провала

1. Основная причина, по которой человек чаще всего бросает свое дело — это встреча с трудностями. Кто-то опускает руки при первом препятствии, кто-то продолжает бороться, но постепенно утрачивает свою мотивацию.
2. Другая частая причина — внутренний саботаж, препятствующий достижению целей. В данном случае корни могут расти из детства: родители критиковали за ошибки, наказывали за промахи, часто говорили, чтоб ребенок не брался за новое начинание – «все равно ничего не получится, ты не сможешь закончить начатое».

Давайте рассмотрим и другие способствующие факторы:

• особенности темперамента;
• занятие делом, которое не соответствует интересам человека;
• случай, когда индивид взваливает на себя слишком много обязанностей, просто не успевает со всем справиться;
• перфекционизм;
• отсутствие личной заинтересованности в результате;
• прокрастинация;
• отсутствие четкой цели. Например, когда индивид говорит о том, что хочет сбросить лишний вес – речь не идет об истинной цели. А вот, если он говорит, что желает похудеть на 2 кг, то да.

Я нередко сталкивалась с подобной проблемой. Всему виной была неуверенность в своих силах и страх первых трудностей, столкнувшись с которыми, у меня сразу опускались руки. Но со временем я поняла, что нужно бороться со своими страхами, ставить перед собой цель и идти к ее достижению, несмотря ни на что. Теперь я заранее готова к тому, что в работе могут появиться какие-то сложности, но их преодоление делает меня только сильнее.

Как доводить начатое до конца

1. Самое время определиться с приоритетами. Перед тем, как браться за новую задачу, нужно взвесить все «за» и «против», убедиться в том, что данное дело действительно Вам необходимо. Также нужно учитывать, хватит ли у Вас времени на выполнение поставленной задачи. Важно определять для себя, чем является поставленная цель, неким экспериментом или важным обязательством? Нужно понимать, что с первым можно и распрощаться на полпути, и в этом нет ничего такого, а вот обязательства бросать недопустимо. Так, если предстоит длительный проект, и Вы сомневаетесь, браться за него или нет, то перед тем, как соглашаться, проведите небольшой эксперимент. Например, если решили сесть за написание книжки, начните с маленькой статьи, возможно, в процессе написания Вы осознаете, что не имеете желания посвящать много времени этому делу. Не исключено, что столкнетесь с такими проблемами, которые отобьют у Вас желание этим заниматься. Если увидите, что проект действительно для Вас интересен, то сможете довести задачу до конца, даже в случае, если по какой-либо причине потеряете мотивацию на середине пути. Когда Вы поймете, как правильно расставлять приоритеты, научитесь ответственнее относиться к задачам, их сортировать, отдавая предпочтение наиболее важным, у Вас будет достаточно времени на их выполнение, доведение до логического завершения.
2. Нужно быть готовым к плохому результату. Многие люди, принимаясь за выполнение какой-либо задачи, на начальном этапе полны энтузиазма. Но, встречаясь с первыми трудностями, у них опускаются руки, что ведет за собой отказ от завершения дела. Поэтому надо заранее готовить себя к тому, что трудности будут появляться на Вашем пути, но Вам нужно будет их преодолеть. Когда Вы беретесь за новую работу над каким-то проектом, попытайтесь спрогнозировать возможность сомнений, трудностей, возникающих на Вашем пути, даже представить момент потери мотивации и появления желания распрощаться с этим проектом. После этого нарисуйте в своей голове, что Вы смогли осознать ситуацию и нашли силы двигаться дальше. Когда уже будете выполнять задачу, столкнетесь с реальными трудностями, не исключено, что они будут более тяжелыми, чем Вы ожидали, не исключено, что потеряете равновесие. Однако, удар будет не столь сильным, если бы он стал для Вас неожиданностью, а, значит, Вы сможете его выдержать и Вам ничего не помешает двигаться дальше.
3. Всегда ставьте перед собой дополнительную мотивацию. Необходимо понимать, что сила воли не являются бесконечным ресурсом, не стоит на нее полагаться. Для укрепления воли необходимо внешнее давление. Так, например, ставя перед собой какую-либо задачу, Вы можете мотивировать себя тем, что в случае невыполнения должны будете отдать другу или родственнику определенную сумму денег, значимую для Вас. Мысли о том, что придется распрощаться с финансами, заставят двигаться дальше.
4. Не стоит тратить слишком много времени на процесс планирования. Это не означает, что Вы должны браться за дело без подготовки, необдуманно. Тут речь идет о том, что некоторые люди тратят буквально часы на то, чтобы приступить к выполнению задачи. Ваша же цель — действовать максимально быстро. Конечно, планирование способствует работе, однако, для Вас оно может обернуться формой прокрастинации. Но не стоит думать, что отсутствие плана — возможность на время отложить задачу.
5. Устанавливайте будильник. Вы должны понять, что Ваша задача не сделать все максимально идеально, ставьте перед собой дедлайны. Если беретесь за какую-то задачу, определите время на ее выполнение и ни минуты больше. Также можно распланировать, что на выполнение определенного проекта ежедневно будет уходить два часа. Когда садитесь за выполнение этой задачи, ставьте таймер на определенное время. Так у Вас появится временное давление, что будет способствовать более быстрой работе, упростятся этапы принятия решения.
6. Готовьтесь к тому, что не обойтись без создания «мусора». Человек не должен думать, что выполнение поставленных задач всегда будет максимально идеальным. Наверняка, появятся и плохие результаты работы, те, которых не хотелось бы видеть, но это не повод, чтоб остановиться. Ошибки и провалы — это Ваш опыт и Вы на нем должны учиться и двигаться дальше.
7. Не стоит сидеть в ожидании того, как Вас озарит вдохновение. Человек может сам создавать окружение, которое будет способствовать возникновению этого самого вдохновения. Важно быть последовательным в своих действиях. Можно прибегнуть к определенным ритуалам выполнения Ваших задач. Так Вы привыкнете к тому, что последовательные действия способствуют оптимизации всех внутренних сил организма и достижению поставленных целей.
8. Научитесь понимать, что бездействие приносит больше проблем и боли, чем трудности, с которыми Вы сталкиваетесь в процессе выполнения какой-либо задачи. Также стоит понимать, чем труднее задание, тем больше положительных эмоций сможете ощутить с его завершением.
9. Не нужно зацикливаться на обязательном успехе. У каждого человека могут быть ошибки и провалы, на то мы и люди. Также стоит понимать, что выполненная работа кем-то может рассматриваться, как максимально успешная в тот момент, как от других людей можно будет услышать слова критики.
10. Убивайте в себе прокрастинатора и перфекциониста. Определенным личностям перед выполнением задачи необходимо собраться с силами. Таких людей пугает рабочий процесс, который занимает много сил и времени. Поэтому они начинают искать возможность на что-то отвлечься, чем-то другим заняться, ищут оправдания, позволяющие перенести задачу на следующий день. Прокрастинация возникает по ряду причин, одна из которых — страх перед новым делом или задачей. Прокрастинатор неспособен правильно распланировать свое рабочее время, вследствие чего большая доля энергии растрачивается впустую. Над делом, на которое можно потратить буквально час, такие люди бьются намного дольше. Перфекционисты стремятся выполнять все дела идеально, жаждут проработать каждую мелочь, не позволяют себе продвигаться в выполнении задачи, пока все не будет максимально идеальным. Вследствие этого также тратят очень много времени, изматывают себя, доводят до нервного срыва.

Советы

1. Анализируйте причины, которые влекут за собой потерю интереса к выполнению задачи.
2. Научитесь концентрироваться на деле. Нельзя ни на что и ни на кого отвлекаться, бросая выполнение своей задачи.
3. Держите себя в строгих рамках, никогда не хватайтесь за новое дело, если еще не закончили начатое.
4. Если убеждены, что точно не в состоянии выполнить задуманное, полностью откажитесь от своего плана. Не стоит бросать его в подвешенном состоянии.
5. Сразу выполняйте действия, которые можно сделать в первую очередь, не оставляйте их на потом.
6. Если предстоит выполнение трудной задачи, займитесь ею утром, без перерывов. Если отвлечетесь, Вам заново придется погрузиться в сложную проблему, что потребует лишних сил и энергии.
7. Старайтесь оптимизировать свои силы, максимально быстро выполняйте поставленные задачи, не растягивайте процесс.
8. Используйте не только свой опыт, но и чужой, ведь таким образом Вы сумеете сэкономить время.
9. Сложные задачи разделяйте на более простые. Делайте все поэтапно и последовательно.
10. Хвалите себя за проделанную работу, поддерживайте, поощряйте себя.
11. Не сравнивайте свою личность с кем-то другим. Оценивайте себя со стороны того, кем Вы были ранее, и кем стали сегодня.
12. Не стоит себя ругать за совершенные ошибки. Все их допускают. Так мы становимся опытнее, мудрее и сильнее.
13. Не нужно пытаться перебросить на кого-то свои дела, искать поддержки в близком окружении. Находите ресурсы внутри самого себя.

Вам должно было прийти понимание того, что Вы не единственный человек, который не доводит дело до конца, таких людей много. Но не все знают, как с этим бороться. Следуйте рекомендациям, изложенным в статье, и у Вас обязательно все получится, сможете достичь больших результатов, стать успешной личностью.

Источник